에너지 밀도에 대해서 아시나요? - 팩트 승부사의 다이어트 종결
식품 에너지 밀도를 알아야 다이어트에 성공합니다 여러분! 체중 감량에 도전하시는 분! 운동량을 줄이면서 동시에 현재의 체지방률을 유지하고 싶은 분! 여러분은 각 음식이 가진 에너지 밀도에 대한 지식을 통해 목표에 한걸음 더 다가갈 수 있습니다. 식품의 '에너지 밀도' 용어가 조금 생소하실까요? 최대한 쉽게 풀어봅시다! 에너지 밀도 에너지 밀도는 식품 마다 특정 중량에 포함된 에너지 또는 칼로리의 양입니다. 일반적으로 kcal / g로 표시됩니다. (땅콩버터! 치즈! 견과류! 그러나 절대적인 섭취 중량이 적은 부분도 감안하셔야 합니다!)일부 식품은 에너지 밀도가 매우 높으며 일반적으로 물과 섬유질이 많은 식품(과일, 채소)은 그램 당 에너지가 적습니다. 다량 영양소 - 우리가 흔히 아는 탄수화물, 단백질 ..
팩트승부사의 얼음주먹
2021. 6. 27. 10:38
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